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林名育中醫師提醒，天冷氣溫急降時，早上醒來不要急著下床，不妨在被窩裡賴賴床，在床上動動手、動動腳，再慢慢起床。接著喝1杯溫熱開水，讓身體暖和起來，出門應注意頭頸、四肢末端保暖，脖子圍個圍巾，雙腳穿上襪子，全身也會跟著暖起來。
- 燃脂、促代謝一級棒！薑黃、孜然6種辛辣料最夯 ?
【桂圓紅棗茶】
【薑母茶】
做法：將一塊老薑拍碎伴適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】幾天超強寒流來襲，從本月8日起短短不到5天，全台已有逾3百人疑因天冷導致心肺功能停止而死亡，其中多數是60、70歲以上的年長者。有心血管疾病的人，提防心肌梗塞發作，生死只在一線間。中醫師提醒，碰到緊急狀況，熟記急救2大穴，或許能幫上忙、保你一命！
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功效：黑糖性溫味甘，具有補中益氣、健脾暖胃功能，老薑能促進身體血液循環，加強腸胃蠕動。
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睡前使用約40度的溫熱水泡腳，幫助血液循環，有助於睡眠。平日可以按摩頭頂的百會穴、手上的合谷穴、手腕的內關穴、腳部的足三里穴，進行自我保健。
另外，天冷時也很適合喝暖暖的中藥茶飲，介紹兩道「保暖茶飲」提供大家參考：
＊保暖茶飲
天冷氣溫急降，早上不妨賴賴床
做法：2顆紅棗剖開，加上6粒桂圓肉，沸水沖開即可。金門客製化巧克力
功效：可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
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